La esquiadora olímpica de fondo Jessie Diggins está disfrutando de una luna de miel absolutamente mágica en Chile con su esposo Wade Poplawski. Diggins, de 32 años, ha estado compartiendo los aspectos más destacados del viaje en las redes sociales, incluido un video de ella caminando con ropa deportiva negra y rosa. «¡La Patagonia de Chile es como ningún otro lugar en la tierra! Gracias @ecocamp por hacer que nuestra luna de miel sea tan especial. Caminar, acampar y ver cada lado de las Torres del Paine y conocer de cerca a los pumas (!!!) marcó un Lista de deseos de por vida. Item Diggins Aquí se explica cómo mantenerse en forma, fuerte y emocionado.
Dickins tiene una dieta rica en carbohidratos, proteínas y vegetales, con espacio para algún capricho ocasional. «Todo, con moderación, encaja en un plan de combustible saludable. ¿Solo como galletas en la cena? No, pero si busco uno (¡o dos! ¡Vive un poco!) postre, está bien». Ella escribe en el sitio web.. «Tenía no menos de 4 besos de Hershey en el bolsillo de mi abrigo en los Juegos Olímpicos de 2018. No hay alimentos que no coma porque me preocupa que sean alimentos ‘malos’. ¿Los como todos los días? Probablemente no, pero No comas zanahorias todos los días. Puedes disfrutar de todo tipo de alimentos con moderación. Espero que no sientas que te estás ocultando nada. No debes comer ningún alimento que consideres «prohibido». «.
Diggins hace ejercicio con su entrenador de secundaria, Kris Hansen, y su hija, Siri. «Para desarrollar la resistencia cuando no hay nieve afuera, los esquiadores de fondo entrenan largas horas con una combinación de esquí sobre ruedas (similar a patinar pero sin espacios ni bastones), correr, andar en bicicleta y levantar pesas», dijo. Cosmopolita. «Me reúno con Chris y Siri en el parque y comenzamos dos horas de esquí sobre ruedas de velocidad suave por mi ciudad natal. La empresa hace que las largas horas de entrenamiento pasen volando».
Diggins siempre tiene un batido listo después de una carrera y lo prefiere a una comida copiosa. «Mientras me pongo ropa seca, termino un batido Nutrimeal antes de pasar por la zona de medios y salir a refrescarme». Ella escribe en su sitio web.. «Me gusta esta mezcla porque se adapta fácilmente a mi estómago, tiene una buena combinación de carbohidratos, proteínas y grasas, y puedo obtener fácilmente al menos 300 calorías después de un duro esfuerzo en una carrera. Lejos».
La segunda sesión de entrenamiento del día de Diggins generalmente incluye ejercicios cardiovasculares y básicos. «Corro durante 40 minutos a un ritmo suave y luego hago 20 minutos de ejercicios básicos continuos». ella dijo Cosmopolita. «Cuando termino, estoy adolorida y cansada, así que me estiro y hago masajes con espuma».
Diggins le toma un día libre a la semana. «Durante los períodos de entrenamiento, hago ejercicio dos veces al día, seis días a la semana, así que me tomo un día libre cada semana para recuperarme». ella dijo Cosmopolita. «Hoy es el día, así que me voy a dormir. Como de costumbre, tomo una taza grande de café, luego un plato de avena, yogur griego natural, nueces, bayas y mango». Por las noches, Diggins disfruta del tiempo en familia, cocinando, haciendo yoga y bailando.
Carmen Laforet es colaboradora en El Demócrata, donde cubre una amplia variedad de temas, incluyendo actualidad, política, negocios, tecnología, deportes, entretenimiento y estilo de vida. Su enfoque está en ofrecer información clara, útil y accesible, ayudando a los lectores a mantenerse informados sobre los acontecimientos actuales y las historias más relevantes.